VIDEOér – Kundalini Yoga & Meditation

Hej og tak fordi du kigger forbi her.

Jeg vil med mine Yoga og Meditations videoer give dig en mulighed for at dyrke det hjemme eller i naturen. og når du lyst og tid til det. Med hensyn til meditationsvideoerne, så har jeg valgt at rejse rundt i Danmark i sommerlandet på forskellige steder , og  tage Meditation med ud i naturen,  for at vise dig en ny mulighed for at mediterer undervejs på en gåtur eller cykeltur. Alle videoer er lette og med tilgang for alle.

jeg håber det kan inspirere dig og din famile til nye fælles oplevelser.

Kh.  Anette

 

                                                YOGA VIDEOER

 

     0. Kundalini Yoga      “Kriya for ryggen”       Tid 58:28 min  

Yoga – I denne lange video styrker og smidiggør du hele din ryg så der frigives energi til at løsne op for spændinger. Det giver dig en følelse af velvære og ny energi i hele din krop. En smidig og stærk ryg skaber balance både i krop og sind, derfor kan du også opleve en følelse af lethed i kroppen.

     1.  Kundalini Yoga     Kriya for ryggen          Tid 19.25       Ryg – Flex  

Yoga- Ryg-flex – I denne korte video  smidiggør du din ryg ved at skabe mere bevægelse i den.Det er med  til at løsne op for spændinger. Det giver dig en større bevægelighed i ryggen og det mærkes i hele kroppen. Jeg anbefaler altid at lave lidt ryg øvelser lave dagligt.

 

      2. Kundalini Yoga              Tid: 22:55     Ryg – Drej

Yoga ryg- drej – I denne korte video er det din rygs skrå muskler der arbejdes med, det støtter og giver dig en stærk ryg. En stærk ryg skaber balance i din krop. hvis du er udfordret med ryggen kan jeg anbefales at du laver denne lille serie af øvelser hver dag.

 

      3. Kundalini Yoga              Tid: 26:02     Ryg – Styrke

Yoga ryg- styrke – I denne korte video styrker du ryggen som giver dig en stærk ryg.  Fokus på ryggen er vigtigt for at holde balancen i din kroppen og dermed også sindet. Daglige øvelser anbefales altid.

 

      4. Kundalini Yoga      “Kriya for kirtelsystemet        Tid: 58:12     

Yoga ryg- styrke – I denne lange video styrker du ryggen som giver dig en stærk ryg.  Fokus på ryggen er vigtigt for at holde balancen i din kroppen og dermed også sindet. Daglige øvelser anbefales altid.

 

                                               MEDITATIONS VIDEOER

     1.  Meditation   Tid: 10.33   Sted:  SJ.Odde / Strand Gniben.

Meditation på Gniben er for at få ro i dit indre, via vejrtrækning. Du kan lave meditationen uanset hvor du er,og  alt hvad du behøver, er at sætte 15 min af i din hverdag til at give dig selv en pause.

 

     2.  Meditation   Tid: 08.19   Sted:  SJ.Odde / Vraget Gniben.

Meditation Vraget er tænkt for at du kan skabe balance i dit sind via vejrtrækningen. Enkel og kort meditation som du nemt kan udføre dagligt, uanset hvor du er.

 

     3.  Meditation   Tid: 10,00   Sted:  Nyk. Sj. / Inspirationshuset

Meditation Vraget er tænkt for at du kan find ind til dit indre hvor roen og inspirationen er. kort meditation som du kan udføre, uanset hvor du er.